Najważniejsze elementy prawidłowej techniki
Kluczowe jest lądowanie na śródstopiu, utrzymywanie wyprostowanej postawy i aktywne używanie rąk. Zwróć uwagę na rytm biegu (kadencję) i unikaj nadmiernego wydłużania kroku.
Ćwiczenia wspierające technikę
Skipy, wieloskoki, przebieżki czy ćwiczenia na równowagę pomagają poprawić koordynację i siłę mięśni stabilizujących. Regularnie wplataj je w rozgrzewkę lub osobny trening techniczny.
Najczęstsze błędy techniczne biegaczy
Do błędów należą garbienie się, zbyt mocne uderzanie piętą o podłoże i sztywność ramion. Praca nad techniką przynosi korzyści zarówno początkującym, jak i zaawansowanym biegaczom.